品令瓜子带您了解一下坚果类食物。坚果一般分两类:一是树坚果，二是种子。种子坚果包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，南瓜子，对于大脑的发育来说，需要的营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，南瓜子采购，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，南瓜子品牌谁家好？，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。品令瓜子建议大家没事可以适当食用瓜子补充人体所需。
中国人自古就有食用瓜子的习惯，但是你知道食用瓜子的好处吗?下面品令瓜子小编给你科普一下：南瓜是我们生活中常见的一种食物，它不仅营养非常的丰富，散装无添加剂南瓜子，而且做法也有很多，比如说，南瓜饼，南瓜羹，南瓜汤等等。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。在家制作南瓜子较为麻烦，我们可以选购市面上品质好的质量有保证的南瓜子食用，品令南瓜子工艺考究质量上乘。
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